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Même si cela peut bruit embarrassant, prendre soin de nos besoins les plus intimes est extrêmement important. La plupart des femmes ne croient pas des avantages de la santé et du bien-être du sexe, ni des préoccupations concernant l’incontinence urinaire ou la sécheresse vaginale. Si l’intimité avec votre partenaire a diminué ou si vous ressentez de l’incontinence urinaire ou de la sécheresse vaginale, vous êtes probablement aussi gêné pour discuter de ces problèmes avec votre médecin. Veuillez garder à l’esprit que vous n’êtes pas seul.
On estime que 51 millions de femmes (dont 17 millions aux États-Unis seulement) font face à l’incontinence urinaire. Certains ne sont pas en mesure d’empêcher l’urine de fuite lorsqu’ils toussent, éternuent ou font de l’exercice. D’autres éprouvent un fort désir d’uriner, mais ne sont pas en mesure de se rendre aux toilettes à temps. La principale cause d’incontinence urinaire est la grossesse ainsi que l’accouchement.
La grossesse ainsi que l’accouchement peuvent provoquer une incontinence urinaire de différentes manières. Une expédition vaginale met la tension sur le plancher pelvien. Les muscles du sol pelvien d’une femme peuvent également être endommagés à partir d’un épisiotomie, déchirant à cause de la pince ou d’un grand bébé. Certaines études ont montré que la pression du nourrisson pendant la grossesse peut également entraîner une incontinence. Chaque fois qu’une dame s’attend à ce qu’elle met plus de pression sur son plancher pelvien qui déclenche les muscles pour être plus faibles et plus faibles.
Cependant, faire régulièrement des exercices de Kegel peut empêcher l’incontinence urinaire. Pour faire des exercices de Kegel, tout d’abord, capturez les muscles que vous utiliseriez normalement pour arrêter d’uriner. Votre ventre ainsi que les fesses doivent rester immobiles. Tenez la capture pendant environ trois secondes, reposez-vous pendant trois secondes et répétez dix à quinze fois. Si vous faites cela au moins trois fois ou plus par jour, vous devriez pouvoir retrouver une endurance dans votre plancher pelvien pour aider à prévenir l’incontinence urinaire.
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À quand remonte la dernière fois que vous avez eu des relations sexuelles avec votre partenaire? Dans nos vies mouvementées folles, le sexe est parfois mis sur le brûleur arrière. Avez-vous compris que le fait d’avoir des rapports sexuels de routine a un certain nombre d’avantages de santé et de bien-être? Voici quelques-uns:
Soulage le stress
Stimule l’immunité
Brûler les calories
Stimule l’estime de soi
Améliore la santé cardiaque
Réduit la douleur
La sécheresse vaginale est un signe extrêmement typique de la ménopause et peut entraîner une baisse du désir sexuel. Une grande partie de femmes qui vivent de la sécheresse vaginale le découvrent à embarrasser pour discuter avec leur médecin. Le corps crée naturellement une lubrification pour le vagin. Pendant la ménopause, les niveaux des œstrogènes diminuent, ce qui déclenche le corps pour créer moins de lubrification. Si votre souhait sexuel a diminué ou si vous ressentez une incontinence urinaire ou une sécheresse vaginale, vous devriez discuter de vos symptômes avec votre obgyn. Si cela vous met mal à l’aise, Intimina de Lelo a récemment introduit une nouvelle gamme de produits de bien-être intimes féminins adaptés à vos besoins intimes.
«Les exercices de Laselle Kegel offrent une méthode simple et efficace de renforcement des muscles du plancher pelvien. Utilisés de manière discrète à l’intérieur pendant les activités quotidiennes, ils vous fournissent l’entraînement intime le plus total, vous aidant à trouver les muscles de votre PC (muscles du plancher pelvien) ainsi que pour vous fournir un élément solide pour vous fléchir pour un renforcement plus efficace. Au sein de chaque exercice se trouve une sphère pondérée qui répond aux mouvements de votre corps, déclenchant des vibrations cinétiques douces pour aider en temps opportun vos muscles du plancher pelvien pour vous contracter et vous détendre en vous promenant.
Fabriqué à partir du silicone le plus fluide pour une sécurité accrue ainsi que pour le confort, nos exercices simples à nettoyer Laselle Kegel sont proposés en trois poids différents. Ces trois poids différents fournissent différents niveaux de résistance ainsi que peuvent être intégrés et adaptés à votre routine à mesure que votre plancher pelvien devient plus fort, vous aidant à déverrouiller le plein potentiel que cet ensemble de masse musculaire offre.
• Poids: 28 g / 1 oz: pour expérimenter pour la toute première fois • Poids: 38 g / 1,3 oz: pour augmenter la résistance • Poids: 48g / 1,7 oz: pour une routine plus avancée »
«La crème hydratante féminine Intimina est une solution à base d’eau fortifiée avec de l’aloe vera pour compléter l’humidité naturelle de votre corps. Sans glycérine, sans paraben et aligné avec le pH naturel de votre corps, il peut être utilisé chaquejour pour plus de confort ou pour permettre des activités intimes plus agréables.
La formule soluble dans l’eau est non stagnée, non grasse, ainsi que non collante, et aide instantanément à vous préserver votre sensation naturelle chaque fois que vous l’exigérez le plus. »
Ce nettoyant accessoire intime est un spray facile sans alcool pour les produits destinés à une utilisation intime. La formule à action rapide fonctionne en quelques secondes pour nettoyer la surface du produit, tandis que l’ajout de sels de zinc adoucit la solution pour réduire les possibilités d’irritation.
Avec une compréhension de la nature délicate des zones intimes d’une femme, Intimina a formulé notre pulvérisation de nettoyage équilibré de pH pour être fort sur les germes ainsi que sur les bactéries, mais suffisamment douce pour être utilisé sur les produits intimes avant ainsi qu’après Close en contact avec ces zones.
Les produits Intimina peuvent être achetés sur Internet sur Intimina.com, CVS.com ainsi que Drugstore.com.
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* Divulgation: j’ai obtenu un exerciseur Laselle Kegel ainsi qu’une crème hydratante féminine en échange de cette critique. Toutes les opinions sont précises et à 100% les miennes.
Cascia Talbert est une blogueuse mouvementée, un éditeur, un écrivain indépendant, sur le vendeur Internet ainsi que maman de cinq enfants, vivant dans le Pacifique Nord-Ouest. Avec un B.A. Dans l’histoire ainsi que la législation ainsi qu’un enthousiasme pour la composition et pour rester en bonne santé, elle a lancé le magazine Healthy Moms en 2007. Le magazine Healthy Moms est actuellement placé le meilleur blog de santé et de bien-être pour les mamans ainsi que pour un certain nombre de personnes Écrivains professionnels de la santé et du bien-être ainsi que des blogueurs de maman. Mme Talbert estime que si les mamans sont bien informées des problèmes de santé et de bien-être ainsi que sur la façon de rester en bonne santé, ils peuvent transmettre ces informations à leurs enfants et inverser les statistiques de l’obésité des jeunes aux États-Unis.
Mme Talbert est une écrivaine de blog de santé et de bien-être en vedette chez Wellsphere.com ainsi que ses articles peuvent également être découverts sur ezinearticles.com. Elle dirige également le réseau social Healthy Moms sur NING, est le principal policier pour Talbert Nutrition LLC, ainsi que sur le Board consultatif des réseaux sociaux pour l’America’s Wellness Challenge. Respectez-le sur Google+.
Lien vers cet article: prenez-vous soin de votre santé féminine?
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